preMom Yoga®
Eine Schwangerschaft bringt immer Veränderungen mit sich und kann dadurch Unsicherheit schaffen, in meinem Yogakurs für Schwangere lernst du deinen Körper neu kennen. Du stärkst dein Vertrauen in dich und deine Körperarbeit. Du erlernst die tiefe Atmung und entwickelst im Laufe des Kurses ein ganz individuelles Gefühl für dein Becken, diese beiden Punkte sind elementar für eine kraftvolle Geburt. Somit schenkst du deinem Körper die optimale Geburtsvorbereitung.
Yoga tut dir und deinem Körper während der gesamten Schwangerschaft gut, daher ist eine Teilnahme in jeder Schwangerschaftswoche möglich.
- vorerst keine Kurse geplant -
beMom Yoga®
Die größte Veränderung passiert mit deinem Körper nach der Geburt, deine Gebärmutter bildet sich zurück, deine Organe kehren an ihrem Platz zurück und dein Beckenboden muss wieder Kraft finden. Um diese Prozesse zu unterstützen sind Asanas (Yogaübungen) am besten geeignet: dein Körper wird nicht nur gestärkt und dein Gleichgewicht trainiert, auch durch die spezielle Verbindung von Atmung und Yogapositionen wird dein Beckenboden gekräftigt und du findest dich in dein neues Körpergefühl ein.
Neben den körperlichen Veränderungen ist auch das Einfinden in deine Rolle als Mutter ein wichtiger Bereich im beMom® Yoga. Durch die Savasana (Tiefenentspannung) stärkst du dein Wohlbefinden und lernst auf deine eigene Bedürfnisse zu achten.
Das beMom Yoga Konzept ist so konzipiert, dass es einen klassischen Rückbildungskurs ersetzt.
Die Teilnahme ist ab der 8. Woche nach Geburt deines Kindes möglich. Die meisten Asanas sind mit Baby möglich, bedenke aber, dass der Kurs effektiver ist, wenn du dich nur auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst.
beMom© Yoga ab 10.11.2026
Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
5x 60min: 10.11.2026 - 17.11.2026 – 24.11.2026 – 01.12.2026 – 08.12.2026
Kursgebühr: 75 €
Geburtsvorbereitungskurs
Deine Geburt beginnt nicht erst mit der ersten Wehe.
Sie beginnt mit dem Vertrauen in deinen Körper, dein Baby und dich selbst.In meinem Geburtsvorbereitungskurs möchte ich dir nicht nur Wissen mitgeben, sondern dir vor allem Sicherheit, Vertrauen und ein gutes Gefühl für deinen eigenen Körper vermitteln.
Gemeinsam schauen wir uns an, wie du deine Körperwahrnehmung stärken kannst, damit du die Signale deines Körpers bewusster wahrnimmst und dein Baby aktiv auf seinem Weg durch die Geburt unterstützen kannst.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Entspannung und innerer Ruhe: Mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken lernst du, loszulassen, dich auf deinen Körper einzulassen und dein ganz eigenes Urvertrauen in den Geburtsprozess zu stärken.
Denn dein Körper trägt bereits ganz viel Wissen in sich. Ich möchte dich dabei unterstützen, wieder mehr auf dieses Wissen zu vertrauen, deine Intuition und deinen Mutterinstinkt zu entdecken und deinen ganz persönlichen Weg in die Geburt zu finden.
Und auch die erste gemeinsame Zeit nach der Geburt gehört zur Vorbereitung dazu. Du bekommst wertvolles Wissen rund um das Wochenbett, das Stillen und die Pflege deines Neugeborenen, damit du dich auch für die erste Zeit mit deinem Baby gut vorbereitet und sicher fühlst.
Was dich erwartet:
- Praktisches Wissen rund um Schwangerschaft und Geburtsbeginn
- Der Ablauf einer Geburt – verständlich und ohne unnötige Ängste
- Körperwahrnehmung und bewusste Verbindung zu deinem Baby
- Übungen, die dich dabei unterstützen, dein Baby auf seinem Geburtsweg zu begleiten
- Atem-, Entspannungs- und Wahrnehmungstechniken
- Stärkung von Urvertrauen und Selbstvertrauen
- Wissen und praktische Tipps rund um das Wochenbett
- Grundlagen und Wissenswertes zum Stillen
- Sicherheit im Umgang mit deinem Neugeborenen und bei der Babypflege
- Raum für Fragen, Austausch und persönliche Themen
- Zeit, um dich ganz bewusst auf die Geburt und dein Baby einzustimmen
7 x 2 Stunden (120min), inkl. 3 Partnerabende
Kurstermin: Dienstag 18.30 Uhr - 20.30 Uhr
05.01.2027
12.01.2027
19.01.2027
26.01.2027 (Partnerabend)
02.02.2027
09.02.2027 (Partnerabend)
16.02.2027 (Partnerabend)
Kursgebühr: deine Teilnahme übernimmt deine Krankenkasse.
die Teilnahme deines Partners beträgt 90€ (wird nicht von der Krankenkasse übernommen, kann aber rückerstattet werden)
Du musst nicht lernen, wie man gebärt.
Du darfst lernen, deinem Körper zu vertrauen.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf eurem Weg zu begleiten – hin zu einer selbstbestimmten, bewussten und vertrauensvollen Geburt.
Allgemeine Infos
Aufgrund der geringen Vergütung durch die Krankenkasse bin ich gezwungen viele Kurse als Selbstzahlerleistung anzubieten um wirtschaftlich arbeiten zu können.
Zudem ist es mir verboten einen Rückbildungskurs als komplette Selbstzahlerleistung anzubieten, da ich in einem Vertrag mit dem Verband der Krankenkassen stehe um Leistungen (Wochenbettbesuch/ Schwangerschaftsvorsorge /Hilfe bei Stillschwierigkeiten), die die Krankenkasse übernimmt, abrechnen zu dürfen.